スキーと健康

久しぶりにまとまった雪が降りました。各地のスキー場もほっと一息ついたのではないでしょうか。

スキーはからだを対称的にバランスよく使うスポーツです。自然豊かな、景色のよい野外で行いますので、転地効果も高く、また、年齢を重ねるごとに衰えやすい脚の筋力を補ってくれます。せっかく雪国にいるのだから、ぜひ、スキーを健康法の一つに加えてみてはいかがでしょうか。ただし、滑る前は準備運動をしっかり行い、無理してけがをしないように気を付けましょう。